こんにちは。
リラクゼーションサロン　Laxa
代表の斎藤ゆうきです！！
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本日来られた方の中で、出産によって骨盤や姿勢が変化し、お腹の力が入りにくくなり、
反り腰・巻き肩傾向になってしまい、肩甲骨や腰に痛みが生じてきた方がいらっしゃいました。
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巻き肩・猫背が肩こりや首の痛みに繋がることは、前回のブログの内容に書きましたが、
今回は反り腰と姿勢について書こうと思います。
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女性は妊娠・出産を機に【 体質や姿勢、体の機能が変化してしまう 】ことは、よく耳にすると思います。

妊娠時に胎児が大きくなり、お腹が大きくなることが関係して、
骨盤の位置が変化してしまったり、
お腹のインナーマッスルと言われる腹横筋が働きにくくなる傾向にあります。

骨盤の位置が変化すると、反り腰傾向になったり、それに伴い猫背や巻き肩になりやすい姿勢になってしまいます。
そのため、産後に腰痛や肩こり、首の痛みなどを生じる方が非常に多くおられます。

その骨盤の位置を正しい位置に戻し、反り腰を改善していく方法の一つとして、
お腹の【 腹横筋をしっかり働かせる 】ことが重要になります。

お腹の腹横筋を働かせる方法はいくつもありますが、
簡単に、いつでもどこでも、一人でできる方法があります。
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それは、大きく息を吸い、肋骨をなるべく上に引き上げ、横隔膜を引き延ばします。
その状態からお臍の下をグーっと引っ込め、腹横筋を働かせた状態で5秒間ほどキープします。
これをできるだけ普段から気づいたときに繰り返し行っていくと、
自然に腹横筋が働くようになり、骨盤の位置が正しい位置に戻り、反り腰や巻き肩も改善されていきます。
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また、腹横筋がしっかり働くようになり、骨盤が正しい位置に戻ってくると、
自然に立っている姿勢がとても美しくなり、スタイルもすごくよく見えるようになります。

【 スタイルアップは、体重より体型 】

姿勢が変われば、スタイルが変わる。
スタイルが変われば、性格が変わる。
性格が変われば、人生が変わる。。。

大袈裟かもしれませんが、
普段の【 姿勢が変わると人生も変わる 】と自分は思っています！！
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産後の腰痛や肩こりなどでお悩みの方は、
ぜひ一度いらして下さい。

何歳になっても姿勢を変えることができますし、
スタイルアップもできます。
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当サロンは、
【 ”いま”を元気に、美しく。】
をテーマに施術やアドバイスを行っております。

ぜひ当サロンに足を運んでいただき、一緒に自分の姿勢を改善していきましょう。

完全個室のプライベートサロンです。
完全予約制ですので、サイトのTEL または LINEより、
お気軽にご連絡ください。