こんにちは。
リラクゼーションサロン Laxa
代表の斎藤です(^^)o

最近来られる40代・50代の方々で、
「肩が上がらない」「上がりにくくなってきた」
という方が多く見受けられます。

そこで今回は、
四十肩・五十肩について書こうと思います。

もちろん年齢ととも筋肉が弱ったり、硬くなったりして、痛みが出たり、肩が上がりにくくなってしまうことも多くあります。

ただ、それ以上に
肩と一緒に大きく動くはずの肩甲骨があまり動かせず、肩だけで無理やり動かしてしまうことが多く原因にあります。

肩甲骨があまり動かない状態で、肩だけで無理に動かすと肩まわりの筋を痛めてしまい、それによって肩が上がらなくなってしまいます。
その肩甲骨があまり動かない状態になってしまう理由は２つあります。

＊巻き肩（肩が前方に出て肩が巻いている状態）
＊普段からの姿勢が猫背

両方とも、肩甲骨の内側が常に伸びた状態で筋肉が固まり、肩をあげたりする時に肩甲骨が大きく動かない原因になってしまいます。

改善方法はたくさんありますが、
自分1人でも簡単にできることとして、、
【 鎖骨の下の胸の部分をゴリゴリともみほぐす 】
それだけです。笑

これなら、
あっ！と気づいた時に、
いつでもどこでも簡単にできますよね(^^)b

もうひとつだけ1人で簡単にできる方法としては、、
【 肩甲骨を背骨の方に寄せて、胸を張る 】
それだけです。笑

両方とも簡単でしょ！？(^^)
この２つを気づいた時に続けていくだけでも、
肩甲骨が動きやすくなり、肩を動かすときに負担が無くなり、すごく上げやすくなります！！

是非、お試しあれ。

文章で伝えるのは難しいですね。。汗
分からないことがあれば、１度直接来てみてください。

当サロンは完全予約制ですが、
完全個室のプライベート空間で、
当日予約も受け付けておりますので、
お仕事帰りなどにでもお気軽にお立ち寄り下さい。